Bikram

Yoga Studio Hamburg Your Yoga.


Workshops

Einsteiger Anfänger Workshop

Sa., 23.02.2019 von 13.00-15.30 Uhr

Der Workshop für Beginner beinhaltet die Grundbegriffe des Yogas. Ziel ist es, jede angebotene Stunde sicher und mit einem besseren Verständnis für Yoga durchzuführen. Dabei werden Atmung, Sonnengruß und oft verwendete Hatha Yoga Übungen detailliert erklärt und geübt. Natürlich können individuelle Fragen gestellt und Korrekturen gegeben werden, um eine solide Basis in den Yoga Asanas (Übungen) zu erlernen. Es ist ein sehr guter Weg, deine Yoga-Praxis zu beginnen.

Kosten: 39,00€ (inkl. Leihmatte und Skript) 

Leitung: Judith (Yogalehrerin seit 1999, Studium der Osteopathie, Heilpraktikerin, Stillness Touch Practitioner) 

Interessiert? dann sende uns ein Nachricht 

unter: info@your-yoga.de oder im Studio  - Stichwort Beginner

FROM POWERFLOW TO SHANTI TOWN

EINE REISE VON YANG NACH YIN 

Samstag, den 16.03.1019 von 14.00-16.30 Uhr

Shanti bedeutet Frieden. Dieser Workshop hat das Ziel den Geist nach Hause zu bringen und den Zustand von Zufriedenheit und Frieden zu finden.  

Wir beginnen mit einem wunderschönen Flow der uns in dieser kalten Jahreszeit einheizen wird. Das bedeutet: fließende, ineinander übergehende Asanas (Übungen), die einfach und auch fordernd sind. Unser Kreislauf wird angekurbelt, der Körper warm und wir schwitzen aus, was wir loswerden wollen. So werden wir nicht nur flexibel, sondern reinigen ebenso unseren Körper. Der Geist hat dabei keine Zeit umher zu schweifen, sondern bleibt auf den Atem und den Rhythmus fokussiert. Es Grenzen geben, die wir humorvoll zu respektieren lernen oder unerwartet leicht überfliegen. 

Nachdem wir Körper und Geist entgiftet haben, gleiten wir sanft in die ruhigeren Gewässer zum Yin hinüber. Wir werden langsamer und stiller. Der Körper kann in den Yin Haltungen Ruhe und Erholung finden, sich regenerieren und aufladen. Unser Geist kommt nach Hause in das Hier und Jetzt und findet Frieden. In dem Gefühl, dass es gut so ist, wie es erreichen wir Shantitown. 

An dem Workshop kann jede/r teilnehmen, denn der unser powerflow und das yin Yoga ist an alle Bedürfnisse anpassbar!

Wir freuen uns auf Euch. Om Shanti

Leitung: Tamara Helm Kosten: 39€

Anmeldung unter: info@your-yoga.de

"Kinder in Bewegung" mit Yoga

Kurs 21.03.-18.04.2019 um 15.30 Uhr

unter dem Motto: „Kinder in Bewegung“ wollen wir den Kindern im Alter von 4-6 Jahren spielerisch Körper- und Yogaübungen vermitteln und sie inspirieren sich in verschieden Rollen zu verwandeln, die häufig aus der Pflanzen- und Tierwelt abgeleitet werden. Dazu gehören ebenso Atem- und Konzentrationsübungen sowie Wahrnehmungs- und Entspannungsübungen.

Alles wird kindgerecht und phantasievoll in einem bunten und abwechslungsreichen Rahmen vermittelt. Die 50 Minuten beinhalten verlässliche Strukturen und besonders wichtige Rituale für Beginn und Abschluss, denn diese geben Halt und Orientierung und sorgen für Vertrauen und Sicherheit der Kinder. Nach einigen Bewegungsspielen zur Aufwärmung, folgt eine spannende Geschichte, in die verschiedene Yoga- und Körperübungen integriert werden. Die Geschichten regen die Kinder an, sofort mitzumachen und geben eine kindgerechte Motivation für den Ablauf der Bewegungen wie z.B. Hund, Löwe, Baum, Vogel, Katze, Kuh Schmetterling usw. Die Namen aus der Natur erleichtern den Kindern, die Figuren zu benennen und zu unterscheiden. Schwierige Figuren werden gesondert geübt und erklärt. Eingängige Bewegungslieder und -verse werden mit Lockerungsübungen verbunden und fließen somit in den Unterricht ein. Jede angebotene Stunde kann unter einem speziellen Thema stehen wie z.B. Zoo, Reise nach Indien, Dschungel, Bauernhof und vieles mehr.

Anschließend folgt eine Entspannungsgeschichte oder ggf. das Ausmalen eines Mandalas passend zum Thema. Die Kinder können sich so mehr erfahren, beim Üben in der Bewegung, den Yogapositionen und während der Entspannungsgeschichte. Sie sind mal laut und mal ganz leise, erleben den Atem mal schnell und mal langsam, haben ihren Kopf mal oben und mal unten. Ein sicheres Körpergefühl entwickelt sich. 

Angedacht ist eine kleine Gruppe von 8-9 Kindern (4-6 Jahren)

Kursstart: Donnerstag, den 21.03.- 18.04.2019

5 Termine, Kosten 49€

Wir bitten um Anmeldung für den Kurs  

unter: info@your-yoga.de