Bikram

Yoga Studio Hamburg Your Yoga.


Workshops

Einsteiger Anfänger Workshop

(Yin Yoga Detox Workshop 26.1. 13.00-15.30 Uhr siehe unten)

Sa., 19.01.2019 von 13.00-15.30 Uhr

Der Workshop für Beginner beinhaltet die Grundbegriffe des Yogas. Ziel ist es, jede angebotene Stunde sicher und mit einem besseren Verständnis für Yoga durchzuführen. Dabei werden Atmung, Sonnengruß und oft verwendete Hatha Yoga Übungen detailliert erklärt und geübt. Natürlich können individuelle Fragen gestellt und Korrekturen gegeben werden, um eine solide Basis in den Yoga Asanas (Übungen) zu erlernen. Es ist ein sehr guter Weg, deine Yoga-Praxis zu beginnen.

 Kosten: 39,00€ (inkl. Leihmatte und Skript) 

Leitung: Judith (Yogalehrerin seit 1999, Studium der Osteopathie, Heilpraktikerin, Stillness Touch Practitioner) 

 Interessiert? dann sende uns ein Nachricht 

 unter: info@your-yoga.de oder im Studio 

 Stichwort Beginner

Yin Yoga Detox Workshop 

Sa., 26.01.2019 von 13.00-15.30 Uhr 

Möchtest du emotionalen und körperlichen Ballast über Bord werfen oder einfach frische Energie für das neue Jahr tanken?  Dieser Workshop soll dich bei der Umsetzung deiner guten Vorsätze unterstützen. Eine Mischung aus speziellen Reinigungstechniken (Kriyas), Atemtechniken (Pranayama) Ernährungsempfehlungen und eine wunderschöne entgiftende Yin Yoga Sequenz mit entspannenden Körperübungen (Asanas), die tief in die Faszien führen und Verklebungen lösen können sind Bestandteil des Workshops. 

Die Positionen werden meist sitzend oder liegend durchgeführt und für mehrere Minuten gehalten. Während dieser Zeit kannst du still werden und nach Innen reisen. Die Haltungen und der Atem helfen dir dein ganzes System zu entschleunigen und erlauben dir so zum  Beobachter zu werden. Ein wohltuendes Yoga-Nidra (geführte Tiefenentspannung) rundet den besonderen Workshop ab. 

Kosten: 39,00€

Leitung: Judith Temmel

Anmeldung unter info@your-yoga.de oder direkt im Studio 

 "Kinder in Bewegung" mit Yoga

Do., 17.01. um 15.30 Uhr (Schnupperstunde gratis)

Kurs 24.01.-28.02.2019 um 15.30 Uhr

unter dem Motto: „Kinder in Bewegung“ wollen wir den Kindern im Alter von 4-6 Jahren spielerisch Körper- und Yogaübungen vermitteln und sie inspirieren sich in verschieden Rollen zu verwandeln, die häufig aus der Pflanzen- und Tierwelt abgeleitet werden. Dazu gehören ebenso Atem- und Konzentrationsübungen sowie Wahrnehmungs- und Entspannungsübungen.

Alles wird kindgerecht und phantasievoll in einem bunten und abwechslungsreichen Rahmen vermittelt. Die 50 Minuten beinhalten verlässliche Strukturen und besonders wichtige Rituale für Beginn und Abschluss, denn diese geben Halt und Orientierung und sorgen für Vertrauen und Sicherheit der Kinder. Nach einigen Bewegungsspielen zur Aufwärmung, folgt eine spannende Geschichte, in die verschiedene Yoga- und Körperübungen integriert werden. Die Geschichten regen die Kinder an, sofort mitzumachen und geben eine kindgerechte Motivation für den Ablauf der Bewegungen wie z.B. Hund, Löwe, Baum, Vogel, Katze, Kuh Schmetterling usw. Die Namen aus der Natur erleichtern den Kindern, die Figuren zu benennen und zu unterscheiden. Schwierige Figuren werden gesondert geübt und erklärt. Eingängige Bewegungslieder und -verse werden mit Lockerungsübungen verbunden und fließen somit in den Unterricht ein. Jede angebotene Stunde kann unter einem speziellen Thema stehen wie z.B. Zoo, Reise nach Indien, Dschungel, Bauernhof und vieles mehr.

Anschließend folgt eine Entspannungsgeschichte oder ggf. das Ausmalen eines Mandalas passend zum Thema. Die Kinder können sich so mehr erfahren, beim Üben in der Bewegung, den Yogapositionen und während der Entspannungsgeschichte. Sie sind mal laut und mal ganz leise, erleben den Atem mal schnell und mal langsam, haben ihren Kopf mal oben und mal unten. Ein sicheres Körpergefühl entwickelt sich. 

Angedacht ist eine kleine Gruppe von max. 8-9 Kindern (4-6 Jahren)

Kursstart: Donnerstag, den 24.01.- 28.02.2019

6 Termine, Kosten 59€

Schnupperstunde am 17.01.2018 um 15.30 Uhr gratis

Wir bitten um Anmeldung für den Kurs  

auch zur gratis Schnupperstunde

unter: info@your-yoga.de